sábado, 23 de julio de 2011

Fajitas de res

Platillo bastante rico y más cuando buscamos una comida con alto contenido proteínico y bajo en carbohidratos.

Ingredientes:
  • Bistec de res (120 gramos)
  • Cebolla blanca fileteada (58 gramos o media taza)
  • Pimiento verde o rojo chico (64 gramos o 1 pieza)
  • Queso panela fundido (40 gramos)

Preparación:
Calentar en un sartén muy poco aceite vegetal, cuando esté caliente agregar la cebolla fileteada, freír un poco y cuando esté transparente incorporar el pimiento morrón cortado en tiras igualmente. Freír un poco más. Retirar por un momento del sartén la verdura para agregar el bistec previamente salpimentado; una vez cocido, cortar en tiras y regresar al sartén junto con la verdura. Agregar el queso en tiras al guisado y calentar por un momento más. Servir acompañado de tortillas.

En total del platillo las porciones de carbohidratos, proteínas y gasas son:
  1. Carbohidratos: 7.8 gramos
  2. Proteínas: 36.2 gramos
  3. Grasas: 6.3 gramos

No hay comentarios:

Publicar un comentario